秋季登山你必須知道的幾件事
時(shí)間：2016-09-22 09:14:36 點(diǎn)擊： 次秋季是登山的最佳時(shí)節，武當山的唯美紅葉也吸引著(zhù)大量的游客來(lái)訪(fǎng)，那么我們在秋季登山時(shí)應該注意哪些具體事項呢?
登山前注意事項
登山前應該對山上的氣候溫度有一些了解，在網(wǎng)上查到這幾天的天氣情況，一般而言山上的溫度要低于山下的溫度，因此秋季上山之前要多帶一件外套在行禮包內。
說(shuō)到行李包，登山的行李不宜過(guò)多，盡量少帶一些物品，行李以輕便為主，一般說(shuō)來(lái)必備物品包括：外套、能夠補充能量的食物以及適量的水。
登山前要飲用適量的糖水，補充適量的糖分，這樣做的目的是防止低血糖這種情況出現，因為人們一般會(huì )選擇在早上的時(shí)間登山，還有些人為了上金頂看日出起的更早，因此在早上登山時(shí)很容易出現低血糖的情況，低血糖會(huì )導致頭暈，昏迷等癥狀，所以在吃好早餐的基礎上一定要注意糖分的補充。
登山中注意事項
登山中注意：登山時(shí)，上身向前傾，彎腰屈腹，穩步踏地前進(jìn)。途中如果出現氣喘、缺氧等身體不適的癥狀時(shí)，可以在原地停歇，做10～l5次深呼吸來(lái)緩解不適，直到呼吸恢復均勻后，再慢速前進(jìn)。尤其對于年老的旅游愛(ài)好者來(lái)說(shuō)更是要注意，此外老人在登山時(shí)的動(dòng)作要符合上述要求以外，還需要準備一個(gè)手杖。最后旅客們請注意，在陡坡行走時(shí)，最好采取“之”字形路線(xiàn)攀登，這樣可減小行走坡度。
此外要額外注意由于秋季早晚溫差大、登山容易導致出汗，如不根據溫度變化增減衣物很容易引起傷風(fēng)感冒，因此一定要適當的增減衣物，感覺(jué)很熱有時(shí)稍松衣領(lǐng)即可。
下山時(shí)注意事項
在下山時(shí)最好使用登山手杖，并且略微傾斜身體下山，這樣能減輕膝關(guān)節壓力，下山時(shí)要注意腳下的石頭是否活動(dòng)，以免踏空。應該預估足夠的下山時(shí)間，不可以慌忙下山，趕時(shí)間下山很傷膝關(guān)節，并且容易踏空。
以下四類(lèi)人不適合登山
1.腿部有疾病的人，比如關(guān)節炎、骨關(guān)節病和骨質(zhì)疏松癥。
2.冠心病患者，爬山時(shí)體力消耗較大，血液循環(huán)加快，身體負擔加重，易誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞。
3.癲癇病患者，一旦癲癇發(fā)作，有生命危險。
4.眩暈癥患者，容易摔倒。